The Mindfulness Revolution
Dr Astrid Bernkopf
Somatic Movement - Yoga - Meditation
The Mindfulness Revolution was founded by Dr Astrid Bernkopf as space to offer somatic movement, yoga and meditation in accessible ways. Astrid’s aim is to reach those afraid of yoga studios and support them in connecting with their bodies.
Chris (dancer)
“Astrid’s classes have been a godsend whilst I have been recovering from injury. Thoughtful and well paced using a combination of approaches from traditional yoga to guided meditations and other sensitive techniques. Five stars!"
Laura
“I am so relaxed after yoga class that I sleep really well. Sometimes, it even lasts for another day or two.”
Anon.
"Astrid led a lovely Cacao ceremony session for a small group of us. It was a lovely experience, that was multi sensory - the rich chocolate smell and taste, with movement and meditation. This really brought on a spiritual sense of connectedness and calm. Thank you Astrid x"
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Take some time for yourself by meditating in the comfort of your home. Inspired by Austrian folklore, these meditations focus on ending the past year and stepping with intention into the new one.
Meditation to End the Year: a meditative journey to consciously tick off the year and review your achievements. Let go of the old and free up energy for the new. Click here to for more info
Winter Solstice meditation: use the power of winter solstice to listen in to your heartfelt desires and step into the new year with intention. Click here for more info
Christmas bundle: purchase both mediations as bundle. Click here for the bundle
Gift Vouchers:
Gift the present of meditation to a friend or family member. Purchase a voucher for the following mini courses and receive the digital voucher to your inbox within 3 working days. Click on the headings to purchase vouchers.
Meditation to End the Year Gift
UK/EU only
You will have 120 days of access to the mini courses.
Deluxe Meditation Experience
End the year quietly with this 12 part meditation series drawing on Austrian folklore. You will receive an initial bonus meditation for Winter Solstice and then a 30 min meditation starting with Christmas Eve to reflect on the past year and move forward with intention.
The series will draw on images of snow, winter forests and nature, but is not religious. Anyone wishing to reflect can complete it.
Each meditation is accompanied by optional journalling prompts. Use them to deepen your experience.
Until Winter Solstice, you can get 25% off by using the code
CHRISTMAS24
Nimm dir Zeit um in der Geborgenheit deines Heims zu meditieren. Inspiriert von österreichischer Folklore der Sperr- und Rauhnächte lassen dich diese Meditationskurse das Jahr bewußt beenden und mit Zuversicht ins neue Jahr gehen.
Sperrnächtemeditation: eine meditative Reise um das alte Jahr bewußt abzuschließen und deine Erfolge aufzulisten. Laß Altes zurück und gewinne Energie für das neue Jahr. Klicke hier für mehr Informationen.
Rauhnacht – Wintersonnenwende: nutze die Energie der Wintersonnenwende um deinen tiefsten Wünschen zu lauschen und beginne das neue Jahr mit Klarheit und Intention. Klicke hier für mehr Informationen.
Weihnachtspacherl: kaufe beide Meditationen in einem Packet. Klicke hier für mehr Informationen.
Geschenkgutscheine:
Schenke Freunden oder Familie die Meditationskurse. Kaufe einen Gustschein für den Minikurs deiner Wahl und erhalte ein Email mit dem digitalen Geschenkgutschein binnen 3 Werktagen. Klicke auf den Title deiner Wahl.
Sperrnächte - Geschenkgutschein
Rauhnächte - Geschenkgutschein
Weihnachtspackerl - Geschenkgutschein
Nur in EU/UK Länder erhältlich.
Nach Kauf sind die Minikurse für 120 Tage auf dem Profil, dann erlöscht der Kurs.
Services
I am currently offering in person as well as online classes and support.
Click below to find what suits you best.
In person classes starting Tuesday 23rd September in New Barnet.
Please sign up to my newsletter to receive information when and where more classes launch.
Choose from Mini courses, Zoom calls or pre-recorded classes.
I teach ballet, yoga, mediation and offer academic consultancy.
Der Garten der Achtsamkeit bietet bald folgende deutschsprachige Kurse an:
-
Yoga Nidra Betthupferl – wöchentliche 30 Minuten Tiefenentspannung auf Zoom
-
Kirtan Kriya Meditation – Anleitung zur Kirtan Kriya Meditation und Aufnahmen
Monatliches Podcast
'S Meditationseckerl
‘S Meditationseckerl bringt eine monatliche Meditation um vom Alltagsstress abzuschalten und das Nervensystem zu rekalibrieren. Die Meditationen sind kurz gehalten um für mehr Menschen zugänglich zu sein. Es werden verschiedene Arten von Meditationen angeboten damit für jeden etwas dabei ist.
Mission Statement
The Mindfulness Revolution and its German branch Garten der Achtsamkeit are a wellness refuge for people seeking to reduce stress, overstimulation and balancing their nervous system. My aim is to bring yoga, somatic movement and meditation modalities to a wide range of people who might feel scared or left out in traditional yoga classes. Explore the website to find your wellbeing offer in either English or German language.
Der Garten der Achtsamkeit, der deutschsprachige Zweig von The Mindfulness Revolution, ist eine Wellnessoase für Menschen die Streß und Überstimulierung reduzieren und das Nervensystem ausbalanzieren wollen. Es ist mir ein Anliegen Yoga, somatische Übungen und Meditation zu jenen Menschen zu bringen, die sich in traditionellen Klassen ausgeschlossen fühlen. Erkunde die Internetseite und finde dein Wellnessprogramm in deutscher oder englischer Sprache.
Astrid has completed the 40hrs Accessible Yoga Teacher Training with Jivana Heyman and Accessible Yoga School.
She is affiliate and strongly recommends their trainings to fellow yoga teachers who wish to expand their understanding of yoga, accessibility and social justice. Click below for their trainings.
